[...] i potem ewentualnie to utrzymywać na sucho, ale na pewno nie utrzymasz dodatkowych 10 kg. Zaleta jest taka, że dieta, suplementacja i treningi podczas utrzymywania masy, nie muszą być takie rygorystyczne jak przy jej budowaniu, bo fakt po co inwestować w coś co nie da zysku. Kilka rozsądnych cykli, czyli nie za długich, na rozsądnych [...]
No to ja się z Tobą zgodzę guatan że if głównie na redukcję jest przydatny. Co do masy to faktycznie teoria nie za bardzo stoi za nim, aczkolwiek ja pewnie spróbuję, bo nie chciałbym się zalać na masie, a zjedzenie nawet 4-5 tys kalorii w parę godzin nie jest dla mnie problemem%-)
Przy Twoich wymiarach każdy steryd wywoła reakcję organizmu, taką, że zaczniesz tyć. Chłopaki dobrze Ci radzą, żeby spróbować suplementów. Jeżeli chcesz nabrać masy to weź węglowodany. Ale ja to bym Ci polecił sprawdzony sposób, jaki dostałęm od jednego gościa, po którym widać, że lubi się przeglądać w lustrze. Kup sobie ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ - [...]
czesto pod "zastrzezonym matrixem skłądników" ryją się dawki homeopatyczne albo ekstrakty nie mające zbytniego wpływu na organizm. co do masy - dopieta szama, po trenie białko/gainer, do tego kreta, witaminy, minerały, coś na stawy, ew zma, moze byc stack przedtreningowy ale bardziej dla motywacji i osiagniecia efektu placebo bo przy sporym plusie [...]
[...] zgodny z celem: "SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera" - czyli 10 podst. ćwiczeń, serie 8,8,6,6,6 gdzie np. 8-40kg, 8-50kg, 6,6,6-60kg, to co dla masy charakterystyzne, zwiększam z każdą serią ciężar, a 3 ostatnie serie ciężar ten sam. Trening 3x w tygodniu. Jeśli znane to RM w konkurencjach trojbojowych: klatka 90x3, [...]
[...] na plecach jest to samo, co na cyklu z deką normy i omką. Teraz zamiast omy mam prolo a zamiast normy właśnie androxena. Wszystko inne też wygląda podobnie, przyrost siły, masy, brak zalania wodą, o braku bólu w stawach już pisałem. Do kupna tego nandroxenu trochę zniechęciły mnie posty na forum o bolesności środka po injekcji. Jak poczytałem, [...]
Przeczytałem całość i stwierdzam 'albo rybki albo akwarium' nie da się robić wszystkiego na raz, co do masy to przy dobrej diecie i siłowni tak na prawdę zbudujesz mase mięśniową po samym jedzeniu i robieniu pompek klaty nie wyrzeźbisz..
[...] by go zniszczył. No i rzucił wyzwanie, a Bruce odpowiedział że nie będzie z nim walczył bo by go zabił bo Mas jest już za stary. Dalej nic ciekawego się nie stało. A co do masy to wpływa bardzo. Patrz Schilta, Mighty Mo, Marka Hunta. Chociaż dwaj ostatni są niscy to dzięki swej masie nie mają żadnych problemów z zawodnikami lżejszymi ( po za [...]
[...] na razie nie mam możliwości 3 razy. 2.Jak widzę mnie nie dotyczy bo dopiero zacząłem. 3.Chcę zwiększyć masę mięśniową no i co za tym idzie siłę, bo wiem, że bez zwiększenia masy mięśniowej dużo siły się nie zwiększy. Oczywiście chcę żeby to było na rzeźbie i raczej nie powinienem mieć z nią problemów, bo nigdy nie miałem tendencji do łapania [...]
Wlaśnie ważę 68kg, jestem ekto, i dziennie jem zawsze 2 woreczki ryżu (200g), 6 jajek, 200g twarogu i to co na obiad. Ale mało tego białka a chce masy zyskać, czyli tuńczyk odpada? :/
[...] Nie da rady wracam w nocy do chałupy, obowiązki. WL 6 + 6 + 10 żołnierz 5 x 10 wiosło jednorącz 5 x 10 - tak się zmachałem, nie wiem jak ale strasznie a ciężar mały 50% masy ciała. biceps młotki 2 x 10 francuskie stojąc 2 x 10 unoszenie bokiem 3 x 10 rotacje ab 2 x 12 Viki a wiesz co na tych koncertach się dzieje? Cała ekipa Husarii powinna [...]
[...] fajny epizod. Mam zamiar spróbować się przygotować do starty w zawodach BB ale to się okaże. Co do rozstępów to jest troszkę na bicu i pod pachami ale nic strasznego. Co do masy: trening- podział: pon barki <priorytet> wt:bic tric śr:klata czw: wolne pi:plecy sob:nogi nd:wolne na treningach starałem sie operować jak największym ciężarem w [...]
NO wiem masy mi sie jeszcze przyda dlatego mysle o zakupie jakiejś odżywki dodatkowo ale nie wiem zabardzo jakiej moze białko lub kretka. No i jak to wezme troche pojade na mase jeszcze i poźniej rzeźba. A co do masy to jej troche mam można by rzeźbic ale wiem ze podczas rzźby nie tylko tłuszcz sie spala ale tez mięśnie dlatego chciałem jej troche [...]
[...] dzień i atakuje setke wieczorem tak ok 20-stej trening, opis dam pózniej . zmiana celów okazała sie bardzo sluszną decyzja... gdyż przy obecnym trybie zycia siły ani masy bym nie zrobił zato redukcja idzie dobrze.... kylo- wyniki były by lepsze jakbym sie wiecej uczył... ale jakoś ... sam zreszta wiesz poza tym póki co na studia sie nie [...]
[...] nowego XP. Nie brałem jeszcze niczego, co tak mocno by na mnie podziałało. Czerwiec-lipiec-sierpień zrobiłem redukcję tłuszczyku o 4kg (z 86 na 82), teraz zaczynam budowę masy (jestem typowym ekto) i póki co na masie rewelacji nie widać (podejrzewam, że przez małe zaniedbanie z mojej strony jeśli chodzi o dietę - obecnie jednak już nad tym [...]
[...] szeroki jestem, ale tyle co na drążku wyćwiczyłem to trochę jest dobrą pozycję przyjmę, heh. http://img19.imageshack.us/i/p1100955z.jpg/ Może gdybym był węższy w pasie, to bym jakoś wyglądał, ale jestem decha na całej linii. Nie wiem, czy to kwestia ramion i pleców, czy po prostu masy ciała... Zmieniony przez - pawelppk w dniu 2011-05-28 01:00:52
jw insa jest jednym z najsilniejszych anabolików itp wiec warto a co do masy zrobionej na insie ( co jesz tak wygladasz ) a tak to kiedys lecialem inse razem z gh trenem mixem femka dieta ok nie zrobilem wiele ale nabicie itp super , teraz jak lece inse na masie i dop*****lam na maxa zarcie ( czasem syf ) to i npodlewa ale i tak jak przed [...]
[...] W każdym bądź razie muszę odpuścić sobie plecy i bica bo to powoduje największy ból. Nie dzieje się tak przy cwiczeniu klatki wiec chyba mogę kontynuować. Zastanawiam się co z boksem. Co do masy, to w razie czego od maja do sierpnia uda mi się zredukować i forma na urlop w Polsce bedzie ;-) Zmieniony przez - czarus11a w dniu 07/03/2024 21:02:10
W przypadku Angie masz kolejno wykonywac cwiczenia do momentu, az nie peknie setka danego. Co do masy na CF, to musze przyznac, ze odpowiedz nie jest taka oczywista. Obserwujac zarowno siebie, jak i inne osoby z klubu - rosniemy, bez wyjatku. I to relatywnie szybko.. w sensie, ze jak przypomne sobie progres przy kulturystycznym treningu i [...]
Wejść na SAA czy odpuścić?
